轻微忧郁症（轻性抑郁障碍）通常指持续2周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状，未严重影响社会功能，核心表现为情绪低落、兴趣缺失、睡眠或食欲改变、注意力不集中及自我评价过低。
情绪低落与兴趣减退：持续感到沮丧、空虚，对日常活动（如社交、爱好）兴趣显著降低，即使尝试也难以获得愉悦感，尤其在青少年群体中可能表现为易怒或退缩。
认知与行为改变：注意力难以集中，决策困难，常自责或过度担忧，部分人出现拖延行为，工作/学习效率下降，回避社交场合，回避与亲友互动。
躯体症状表现：睡眠障碍（入睡困难或早醒），食欲改变（食欲减退或暴饮暴食），不明原因的躯体不适（如头痛、胃肠不适），青少年可能伴随生长发育迟缓或躯体化症状。
特殊人群特点：青少年女性发病率较高，可能与学业压力、社交焦虑相关；老年人群易被忽视，表现为躯体不适为主，需警惕跌倒风险；孕期女性因激素波动可能加重症状，增加产后抑郁风险。
干预建议：优先非药物干预，如规律运动（每周150分钟中等强度）、社交支持（参与兴趣小组）、认知行为疗法（CBT），必要时在医生指导下短期使用抗抑郁药物。若症状加重或持续2周以上，建议及时就医评估。
