腰肌腱炎的症状
腰肌腱炎主要表现为腰背部特定区域疼痛，活动时加重，休息后缓解，可能伴随局部压痛、肌肉紧张或轻微肿胀，症状持续数天至数周不等。
1.急性腰肌腱炎
疼痛突然发作，多因突然用力或姿势不当引发，局部可能有灼热感，活动受限明显，如弯腰、转身困难，夜间可能因疼痛影响睡眠。
2.慢性腰肌腱炎
长期反复疼痛，多与长期不良姿势（如久坐、弯腰劳作）或急性炎症未彻底恢复有关，早晨起床时僵硬感明显，活动后稍缓解，症状迁延数月。
3.特定部位肌腱炎
腰椎旁肌腱炎：腰两侧肌肉与骨骼连接处疼痛，按压时疼痛加剧，弯腰或扭转时明显。
腰骶部肌腱炎：腰骶关节周围疼痛，久坐后加重，可能伴随臀部或大腿后侧牵涉痛。
4.特殊人群注意
长期伏案工作者：需定时起身活动，避免久坐导致肌腱持续紧张。
老年人：肌腱弹性下降，恢复较慢，建议早期干预，减少剧烈运动。
孕妇：因腰部负荷增加，易诱发肌腱炎，需注意姿势调整，避免过度劳累。
5.治疗原则
优先采用休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）、拉伸训练等非药物干预，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，避免自行长期用药。
