轻微的棘上韧带炎可通过锻炼与休息实现自愈，而严重的则需借助药物干预来治疗。
棘上韧带炎属于局部的无菌性炎症，主要在胸椎棘突间的棘上韧带上发作，长期从事办公室伏案工作的人群容易患上，这和劳损密切相关。
一、轻度棘上韧带炎的表现及应对措施：
1.轻度的棘上韧带炎症往往仅表现为局部疼痛，按压时疼痛会略有加重，通常不会对日常生活造成太大影响，但在翻身时疼痛症状会更为明显。
2.对于轻度情况，通过卧床休息，保持良好的坐立姿态，避免长时间弯腰工作，并加强腰背肌肉的锻炼，就能够促使轻微的棘上韧带炎逐渐自行痊愈。
二、重度棘上韧带炎的处理方式：
1.严重的棘上韧带炎症一般需要药物治疗以及进行背部的功能锻炼，比如使用非甾体抗炎药物，外敷双氯芬酸二乙胺等，这样可以缓解炎症，减轻疼痛。部分患者还需要进行封闭注射治疗，并配合超短波治疗。
2.在疼痛缓解后，应该多进行腰背部功能锻炼，通过对躯干肌肉的锻炼来改善肌肉疲劳状态。同时要多进行室外运动，避免长时间的伏案工作。
总之，对于棘上韧带炎要根据其严重程度采取相应的措施，轻度时注重休息和锻炼，重度时则需综合多种治疗方法，且无论哪种情况，后续都要加强锻炼和保持良好习惯。
