预防胎停育需从多维度干预：孕前优化健康状态，孕期严格控管风险因素，及时排查并处理基础疾病，同时保持科学生活方式。
一、孕前健康管理
提前3个月补充叶酸，控制体重在BMI 18.5~24.9范围，避免烟酒及有害物质暴露。有慢性病史（如糖尿病、甲状腺疾病）者需在医生指导下稳定病情，进行TORCH筛查排除感染风险。
二、孕期风险防控
1.定期产检：首次产检建议在孕6~8周，通过超声确认胚胎发育，监测孕酮（≥25ng/ml为理想）及HCG翻倍情况。
2.情绪管理：孕期焦虑会升高流产风险，建议每日15~30分钟放松训练，必要时寻求心理咨询。
3.环境安全：避免接触甲醛、铅等化学物质，减少高温环境暴露（如桑拿、热水浴水温≤40℃）。
三、基础疾病干预
甲状腺功能减退者需将TSH控制在0.1~2.5mIU/L，糖尿病患者空腹血糖维持在3.3~5.6mmol/L。高血压患者需在医生指导下调整降压方案，避免使用ACEI类药物。
四、特殊人群注意事项
高龄女性（≥35岁）建议孕前进行遗传咨询，筛查染色体异常风险。既往有胎停育史者，需提前3个月启动免疫相关检查，必要时进行抗凝治疗。
五、紧急情况应对
出现阴道出血或腹痛时，立即就医并卧床休息，避免自行用药。确诊胎停育后，需在医生指导下选择合适的终止妊娠方式，术后注意子宫恢复及心理调适。
