控制血压高需综合非药物干预与必要药物治疗，通过生活方式调整、定期监测、药物控制及特殊人群管理实现长期稳定。
一、生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少加工食品；
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳；
限制酒精摄入（男性每日酒精≤25克，女性≤15克），戒烟；
控制体重（BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米）。
二、定期监测与管理
家庭自测血压（每日早晚各1次，记录数据）；
定期体检（每年至少1次，关注血脂、血糖等危险因素）；
高血压患者需长期规律用药，不可自行停药或调整剂量。
三、特殊人群注意事项
老年高血压：避免血压骤降，收缩压控制目标140~150mmHg；
妊娠期高血压：需在医生指导下监测，优先非药物干预；
合并糖尿病/肾病：严格控制血压＜130/80mmHg，避免肾毒性药物。
四、药物治疗原则
常用药物：钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；
个体化用药：根据年龄、合并症及药物反应调整方案；
优先选择长效制剂，平稳控制24小时血压波动。
（注：具体用药需遵医嘱，以上内容为科普建议，不构成医疗诊断。）
