气不足（气虚）的症状表现为气短乏力、易疲劳、自汗、面色苍白、头晕、食欲不振、免疫力下降等，常见于长期劳累、慢性疾病或体质虚弱人群。
气虚的核心症状
气短是气虚最典型表现，稍活动即呼吸急促；乏力感持续存在，难以完成日常活动；常自汗，尤其活动后加重，需频繁更换衣物；面色无华，眼睑、唇舌色泽偏淡；记忆力减退，注意力不集中，工作效率下降。
不同系统气虚表现
呼吸系统气虚：反复感冒，咳嗽声低无力，痰液清稀，易患鼻炎、支气管炎；消化系统气虚：食欲减退，腹胀便溏，进食后腹部不适，体重逐渐下降；心血管系统气虚：心悸气短，活动后加重，胸闷隐痛，血压偏低。
特殊人群气虚特点
老年人群：常伴随腰膝酸软，夜尿增多，行动迟缓，对寒冷敏感；孕产妇：产后气血耗伤，易出现头晕、乏力、恶露不尽，需兼顾气血双补；慢性病患者：如糖尿病、肾病等长期消耗，表现为神疲乏力、水肿、尿量异常。
气虚干预原则
优先通过饮食调理，多食用山药、莲子、红枣、鸡肉等健脾益气食物；适度运动选择八段锦、太极拳等温和方式，避免大汗淋漓；保证充足睡眠，避免熬夜；严重气虚需在专业医疗机构指导下，选择黄芪、党参等中药材辅助调理。
