高血压控制需综合管理，通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）与药物治疗（需遵医嘱），一般目标血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者需更严格。
1.非药物干预：
- 饮食：每日盐摄入＜5克，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制脂肪与糖分。
- 运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
- 减重：BMI维持18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
2.特殊人群管理：
- 老年人：收缩压控制目标可放宽至150mmHg，避免降压过快引发脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压优先控制在130/80mmHg以下，定期监测肾功能。
- 儿童青少年：需通过改善饮食、增加运动、减轻肥胖等方式干预，避免过早用药。
3.药物治疗原则：
- 优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
- 需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊调整方案。
4.监测与应急：
- 家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据供医生参考。
- 若出现头痛、胸闷等症状，立即休息并及时就医。
通过科学管理，多数高血压患者可有效控制病情，降低心脑血管疾病风险。
