高血压需注意定期监测血压，保持低盐低脂饮食，规律运动，控制体重，戒烟限酒，避免情绪波动，保证充足睡眠，必要时遵医嘱用药。
饮食管理：每日盐摄入控制在5克以下，减少腌制食品、加工肉类等钠含量高的食物；增加新鲜蔬果、全谷物、低脂乳制品摄入，补充钾、钙、镁等矿物质，有助于调节血压。
运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上，避免剧烈运动；运动强度以运动时心率不超过（220-年龄）×60%-70%为宜，循序渐进，持之以恒。
体重控制：超重或肥胖者建议减重，目标BMI维持在18.5-23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm；减重需通过合理饮食和运动结合，避免快速减重对身体造成负担。
特殊人群注意：老年高血压患者应避免血压骤降，用药需个体化，定期监测体位性血压变化；妊娠期高血压需严格遵医嘱，控制体重增长，监测尿蛋白及胎儿情况；糖尿病合并高血压者需更严格控制血糖和血压，避免低血糖风险。
药物管理：确诊高血压后，应在医生指导下选择合适药物，优先长效制剂，避免自行停药或调整剂量；用药期间注意监测血压变化，定期复诊调整方案，同时关注药物可能的副作用。
