高血压治疗与饮食需综合非药物干预（如减重、限盐）和药物治疗（需医生评估）。饮食方面，每日盐摄入<5g，控制脂肪摄入，增加钾摄入（如蔬菜、水果）。
一、非药物干预核心策略
减重是关键，BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，避免熬夜，保持心理平衡。
二、饮食结构优化
每日盐摄入≤5g，减少加工食品、腌制食品。增加钾摄入（如香蕉、菠菜），适量摄入全谷物、低脂乳制品。控制总热量，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入，避免高糖饮料。
三、特殊人群注意事项
老年高血压患者需注意血压波动，避免体位性低血压，定期监测。糖尿病合并高血压者需严格控糖，优先选择ACEI/ARB类药物。孕妇高血压需在医生指导下用药，控制体重增长。
四、药物治疗原则
高血压患者需根据个体情况选择药物，如无禁忌优先长效药物。药物需在医生指导下使用，定期复诊调整方案，不可自行停药或换药。
五、监测与管理
家庭血压监测每日早晚各1次，记录数据。定期体检，评估心、肾、眼底等靶器官损害。高血压患者需长期管理，结合生活方式调整与药物治疗，降低并发症风险。
