高血压预防需长期坚持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重等，治疗以药物与非药物结合为主，需根据个体情况制定方案。
预防措施：
饮食控制：每日盐摄入控制在5克以下，增加蔬菜水果摄入，减少高脂高糖食物。
运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。
治疗原则：
非药物干预：优先通过生活方式调整控制血压，如减重、限盐、规律运动。
药物治疗：确诊高血压后，根据血压水平及合并症选择降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱用药。
特殊人群注意事项：
老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，避免血压波动过大。
糖尿病患者：血压应控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI或ARB类药物。
妊娠期女性：需定期监测血压，避免自行用药，必要时在医生指导下使用甲基多巴等药物。
监测与随访：
家庭自测：建议每日早晚测量血压，记录数据，定期复诊。
定期体检：每年至少进行一次全面体检，评估心、脑、肾等靶器官损害情况。
