皮肤晒伤红肿后，应立即脱离日晒环境，冷敷降温并使用医用保湿剂修复，若症状持续加重或出现水疱、发热等，需及时就医。
轻度红肿（仅红斑、轻微灼热）：
立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每日2-3次，可减轻炎症反应。同时涂抹医用保湿修复霜，避免使用含酒精或香精的护肤品。
中度红肿（明显红斑、瘙痒）：
冷敷后可外用含芦荟成分的医用凝胶（需确认无过敏），或遵医嘱使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）缓解症状。避免搔抓，防止皮肤破损感染。
重度红肿（水疱、剧烈疼痛）：
切勿自行挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。此时需避免阳光直射，穿着宽松棉质衣物，及时就医，医生可能开具口服抗组胺药或短期糖皮质激素。
特殊人群注意：
儿童：优先采用物理降温，避免使用成人药膏，若出现高热或精神萎靡，需立即就诊。
孕妇：避免使用刺激性药物，以冷敷和保湿为主，症状加重时咨询产科医生。
老年人：皮肤修复能力较弱，需加强保湿，避免使用强效药物，可在医生指导下使用促进愈合的外用制剂。
预防关键：
日常外出需提前20-30分钟涂抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜，户外活动每2小时补涂一次，尤其夏季或高原环境需加强防护。
