腰子是人体的肾脏，位于脊柱两侧，左右各一，是重要的排泄和内分泌器官，对维持体内电解质平衡、代谢废物排出等至关重要。
肾脏的主要功能
肾脏通过过滤血液形成尿液，排泄尿素、尿酸等代谢废物，调节水、电解质和酸碱平衡，还能分泌促红细胞生成素、肾素等激素，参与血压调节和红细胞生成。
常见肾脏疾病类型
1.急性肾小球肾炎：多由链球菌感染等引发，表现为血尿、蛋白尿、水肿、高血压，儿童和青少年相对高发。
2.慢性肾脏病：病程长，肾功能逐渐下降，常见于高血压、糖尿病患者，中老年人群风险较高。
3.尿路感染：细菌入侵尿路引起，女性因尿道短易发病，可累及膀胱、输尿管甚至肾脏。
特殊人群的肾脏保护
高血压患者：需严格控制血压，避免肾血管损伤，定期监测肾功能。
糖尿病患者：需控制血糖，避免高血糖对肾小球的慢性损害。
孕妇：孕期肾脏负担加重，需预防妊娠高血压综合征，定期检查尿常规和肾功能。
肾脏健康维护建议
保持充足饮水，每日1500~2000毫升，促进代谢废物排出。
低盐饮食，每日盐摄入不超过5克，减少肾脏负担。
避免滥用药物，尤其是非甾体抗炎药、某些抗生素等，防止药物性肾损伤。
定期体检，关注尿常规、肾功能等指标，早发现异常。
