高血压的预防和治疗需结合生活方式调整与药物干预，通过控制体重、低盐饮食、规律运动等非药物措施降低风险，必要时使用降压药物。
预防方法：
- 控制体重：体重指数（BMI）维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
- 低盐饮食：每日钠摄入<5g（约2000mg），减少加工食品与高盐调料。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
治疗方法：
- 非药物干预：优先通过改善生活方式控制血压，如戒烟限酒、减压管理。
- 药物治疗：确诊后遵医嘱使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
特殊人群注意事项：
- 老年高血压：收缩压控制目标<150mmHg，避免血压过低引发脑供血不足。
- 糖尿病患者：血压应控制在<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 妊娠期高血压：需定期监测，必要时使用拉贝洛尔等安全药物，避免自行用药。
儿童青少年：
- 定期筛查血压，发现异常及时干预。
- 避免肥胖，减少高糖高脂饮食，鼓励户外活动。
管理建议：
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
- 定期复诊：每3~6个月复查，根据血压变化优化治疗计划。
