正常人的血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg。
正常血压的分类
正常血压：收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，无其他异常指标。
正常高值血压：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需关注生活方式干预。
不同人群的血压特点
成年人（18岁以上）：血压随年龄增长略有上升，男性50岁后收缩压可能逐渐升高，女性绝经后血压易波动。
儿童及青少年：血压随生长发育递增，需结合年龄计算百分位标准，避免成人标准套用。
特殊生理状态下的血压
妊娠期女性：孕中晚期血压可能降低，产后需恢复至孕前水平，需定期监测。
运动员：静息时血压可能偏低（收缩压90~110mmHg），属生理性适应，无不适无需干预。
异常血压的警示
若血压持续≥140/90mmHg，可能为高血压；若收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg，需排查是否存在脱水、心血管疾病等问题。
健康血压的维护
保持规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、低盐饮食（每日盐摄入<5g）、控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，定期测量血压（建议每3~6个月一次）。
