高血压降压需结合非药物干预与药物治疗，生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）是基础，药物需在医生指导下选择。
非药物干预为主：
1.饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少饱和脂肪（如油炸食品）。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围<90厘米，女性<85厘米。
4.心理调节：减少压力，保证7~8小时睡眠，避免熬夜。
药物治疗：
5.药物选择：根据年龄、合并症（如糖尿病、肾病）等因素，医生可能开具钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物。
6.特殊人群：老年高血压需注意收缩压控制目标（140~150 mmHg），糖尿病患者目标更严格（<130 mmHg），儿童高血压需排查继发性病因。
监测与随访：
7.定期监测：家庭自测血压，记录数据，就诊时供医生参考。
8.及时就医：血压持续≥140/90 mmHg或出现头痛、胸闷等症状，需尽快就诊。
注意事项：
9.避免自行停药：药物需长期规律服用，擅自停药可能导致血压反弹。
10.低龄儿童：若确诊高血压，优先排查肾脏疾病、内分泌异常等继发性因素，避免盲目用药。
