高血压降压目标需结合年龄分层，一般成人应控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病者更严格至130/80mmHg以下，特殊人群如老年人可适当放宽至150/90mmHg。
不同年龄段降压策略：
1.青壮年（18~64岁）：以非药物干预为主，如低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、戒烟限酒。
2.老年（≥65岁）：初始收缩压目标150mmHg，若耐受良好可降至140mmHg，避免血压骤降引发脑供血不足，优先选择长效降压药。
3.特殊人群：合并糖尿病或慢性肾病者，血压应控制在130/80mmHg以下；妊娠高血压需密切监测，优先非药物干预，必要时遵医嘱用药。
关键干预要点：
- 监测频率：建议家庭自测血压，每周3~7天，早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
- 饮食管理：减少钠摄入，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），限制高脂高糖食物。
- 心理调节：长期精神紧张是诱因，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
- 优先选择长效制剂，避免血压波动过大。
- 用药需个体化，根据肾功能、合并症等调整方案。
- 儿童高血压罕见，若确诊需排查继发性病因（如肾炎），慎用成人降压药。
