轻微高血压病人适合优先通过饮食和生活方式调整控制血压，必要时可在医生指导下考虑鱼油、辅酶Q10、镁补充剂等保健品辅助，但需严格遵循科学依据和临床验证。
1.鱼油补充剂：富含Omega-3脂肪酸，可辅助降低甘油三酯和轻度升高血压的患者，研究表明每日摄入1-2g EPA+DHA可轻度改善血管弹性，适合合并血脂异常的高血压患者。
2.镁补充剂：镁参与血管平滑肌舒张调节，每日300-400mg氧化镁或柠檬酸镁可能有助于降低血压，尤其适合饮食中镁摄入不足的人群（如老年人、素食者）。
3.辅酶Q10：具有抗氧化作用，可改善血压控制不佳患者的心脏能量代谢，每日100-200mg补充剂适合合并心力衰竭风险或他汀类药物使用人群。
4.红曲米提取物：天然他汀类似物，含洛伐他汀等成分，每日2-3g红曲米提取物可降低低密度脂蛋白胆固醇，适合合并血脂异常的高血压患者，但需监测肝功能。
5.植物提取物：如芹菜素、大豆异黄酮等，需选择经过临床验证的标准化产品，避免与降压药产生相互作用，孕妇、哺乳期女性及正在服用抗凝药物者禁用。
注意事项：保健品不能替代药物治疗，服用前需咨询医生，尤其合并糖尿病、肾功能不全或正在服用降压药、抗凝药的患者，避免因成分叠加导致血压波动或出血风险。
