高血压需长期管理，核心策略为生活方式干预+药物治疗，目标血压<140/90 mmHg（合并糖尿病/肾病<130/80 mmHg）。
一、生活方式干预
- 低盐饮食（<5g/日），减少加工食品摄入，避免隐形盐（如酱油、腌制品）。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳），避免剧烈运动。
- 控制体重（BMI 18.5~23.9），男性腰围<90cm，女性<85cm。
- 戒烟限酒，避免熬夜，保持情绪稳定。
二、药物治疗
- 需遵医嘱使用降压药，包括钙通道阻滞剂、ACEI/ARB、利尿剂等，不可自行停药或换药。
- 老年高血压患者需注意体位性低血压，避免快速降压。
三、特殊人群管理
- 合并糖尿病/肾病：优先选择ACEI/ARB类药物，目标血压<130/80 mmHg。
- 妊娠高血压：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。
- 儿童高血压：以继发性高血压为主，需排查肾脏疾病、内分泌疾病等。
四、监测与随访
- 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），记录血压波动。
- 定期复查（每3~6个月），必要时调整治疗方案。
五、应急处理
- 血压突然升高（>180/120 mmHg）伴头痛、胸痛时，立即休息并及时就医。
