哺乳期妇女挤奶后，需根据乳房胀痛程度和乳汁淤积情况，采取热敷、按摩、规律哺乳或吸奶器辅助等方式缓解，若出现发热、红肿持续超过24小时，应及时就医。
一、乳房轻微胀痛时
可通过温毛巾热敷乳房（40~45℃，每次10~15分钟），促进血液循环，配合轻柔按摩（从乳房外周向乳头方向），随后让婴儿吸吮或使用吸奶器吸出淤积乳汁，每次哺乳前轻柔按摩刺激乳汁分泌，哺乳后及时排空乳房。
二、乳汁淤积形成肿块时
停止过度挤压，避免加重损伤，采用冷敷（急性期24~48小时内）减轻肿胀，之后热敷促进吸收，肿块处轻柔按摩，让婴儿优先吸吮该侧乳房，每次哺乳后用吸奶器彻底排空，若肿块持续存在超过24小时，需咨询专业医护人员评估。
三、伴随发热或红肿时
立即就医检查，明确是否有乳腺炎，遵医嘱使用对婴儿安全的抗生素（如青霉素类），期间可继续哺乳，避免因停止哺乳导致乳汁减少，发热时采用物理降温（温水擦浴），避免使用阿司匹林等药物，保持乳房清洁，避免受压，穿着宽松棉质内衣。
四、预防再次挤奶
哺乳前轻柔按摩乳房刺激乳汁流动，哺乳时确保婴儿正确含乳姿势，避免乳头损伤，每2~3小时哺乳一次，夜间也需按需哺乳，哺乳后及时排空乳房，避免乳汁长时间淤积，保持心情放松，避免过度焦虑影响乳汁分泌。
