预防治疗高血压需综合生活方式干预与必要药物治疗。通过控制体重、低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、心理调节等非药物措施，结合药物治疗，可有效降低血压。
1.非药物干预
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
低盐饮食：每日盐摄入<5g，减少腌制食品、加工肉及高钠调料。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
2.特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压控制目标<150mmHg，避免血压骤降；合并糖尿病或肾病者<140mmHg。
妊娠期高血压：需定期监测，优先非药物干预，必要时在医生指导下用药。
儿童青少年：定期筛查血压，控制肥胖，避免高糖高脂饮食。
3.药物治疗原则
个体化用药：根据年龄、合并症（如糖尿病、冠心病）选择药物。
优先长效制剂：平稳控制24小时血压，减少波动。
禁止自行停药：突然停药可能导致血压反弹，需遵医嘱调整。
4.血压监测与随访
家庭自测：每日早晚各测1次，记录数据，就诊时提供参考。
定期复查：每3~6个月评估血压控制情况，调整治疗方案。
核心建议：高血压管理需长期坚持，多数患者通过综合干预可有效控制血压，降低心脑血管风险。
