控制高血压需综合非药物干预与药物治疗，核心是通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和必要时的药物控制，将血压稳定在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者需更低）。
非药物干预为基础：
低盐饮食：每日钠摄入＜5克（约1.25克盐），可降低血压2-8mmHg，减少心脑血管事件风险。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），可使收缩压降低4-9mmHg。
体重管理：BMI维持在18.5-23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm，可显著改善血压。
特殊人群注意事项：
老年高血压：优先控制收缩压＜150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足，需定期监测血压波动。
糖尿病/肾病患者：目标血压＜130/80mmHg，需更严格限盐并定期检查肾功能，避免肾毒性药物。
妊娠期高血压：禁用ACEI/ARB类药物，以拉贝洛尔等安全药物为主，需在医生指导下调整剂量。
药物治疗原则：
优先单药起始，如钙通道阻滞剂（CCB）或利尿剂，根据血压反应逐步调整。
合并冠心病、心衰者首选β受体阻滞剂或ACEI，避免突然停药引发反跳性高血压。
监测与随访：
家庭自测血压：每日早晚各1次，取平均值记录，避免白大衣效应。
定期复查：每3-6个月评估血压控制情况，及时调整治疗方案。
