轻度高血压（1级高血压，收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg）治疗以非药物干预为基础，多数患者需通过改善生活方式3~6个月后评估血压变化，若仍未达标可考虑药物治疗。
生活方式干预是核心基础。限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾元素摄入（如新鲜蔬果），减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡（避免长期精神紧张）。
特殊人群需个性化调整。老年人（≥65岁）降压目标可放宽至＜150/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者建议控制在＜130/80mmHg；孕妇高血压需密切监测，优先非药物干预；儿童青少年高血压需排查继发性因素（如肾脏疾病），避免自行用药。
药物治疗适用情况包括生活方式干预无效、血压持续升高（≥160/100mmHg）、合并心脑血管疾病或糖尿病等高危因素者。药物选择以长效降压药为主，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体用药需由医生根据个体情况制定。
定期监测与随访至关重要。建议家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），定期（每3~6个月）复诊评估血压控制情况，及时调整治疗方案。避免自行停药或增减剂量，防止血压波动引发心脑血管意外。
