临界高血压是指血压值处于正常与高血压之间的过渡状态，即收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg，是心血管疾病的潜在风险因素。
一、分类情况
1.单纯收缩期临界高血压：收缩压120~139mmHg，舒张压<80mmHg，多见于中老年人群，动脉粥样硬化是主要诱因。
2.单纯舒张期临界高血压：收缩压<140mmHg，舒张压80~89mmHg，常见于年轻人，与交感神经兴奋、胰岛素抵抗相关。
3.混合型临界高血压：收缩压和舒张压同时处于临界范围，需综合评估心脑血管风险。
二、特殊人群注意事项
中老年人群：应定期监测血压，控制体重，减少高盐饮食，避免久坐，预防动脉硬化进展。
年轻人群：需改善熬夜、高糖高脂饮食等不良习惯，增加有氧运动，避免长期精神紧张。
合并糖尿病、肾病者：血压控制目标应更严格（如<130/80mmHg），定期检查肾功能和眼底。
三、干预建议
优先采用生活方式干预：
饮食：每日盐摄入<5g，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
减重：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性<90cm，女性<85cm。
四、就医提示
若血压持续升高（≥140/90mmHg）或出现头痛、胸闷等症状，应及时就诊，必要时在医生指导下使用降压药物。
