中度高血压需综合干预，建议在1-2周内启动生活方式调整，必要时结合药物治疗，目标血压控制在130/80mmHg以下。
1.生活方式干预：
限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾（如香蕉、菠菜）、钙（如牛奶）摄入。
每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），每次30分钟以上。
控制体重，BMI维持在18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
戒烟限酒，每日酒精摄入＜25g（男性）、＜15g（女性）。
2.药物治疗：
若生活方式干预3-6个月血压未达标，应在医生指导下使用降压药（如ACEI类、钙通道阻滞剂等）。
优先选择长效降压药，平稳控制24小时血压，减少波动。
3.特殊人群注意事项：
老年人：避免血压骤降，目标值可放宽至150/90mmHg以下，逐步调整。
糖尿病患者：严格控制血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
孕妇：禁用ACEI/ARB，首选甲基多巴、拉贝洛尔，需在产科医生指导下用药。
4.定期监测与随访：
家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生调整方案。
每3-6个月复查肝肾功能、电解质，每年评估心、脑、肾靶器官损害。
5.紧急情况处理：
若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医或拨打急救电话。
避免自行增减药量，防止血压反跳或并发症风险。
