高密度脂蛋白偏低是指血液中高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平低于正常参考范围（男性<1.04mmol/L，女性<1.3mmol/L），提示心血管健康风险可能增加。
1.生理性偏低：部分健康人群天生HDL-C基础值较低，长期规律运动者也可能出现生理性波动，此类情况通常无需特殊治疗。
2.病理性偏低：常见于代谢综合征、糖尿病、慢性肾病等慢性疾病，或长期吸烟、肥胖、缺乏运动等不良生活方式人群，需结合原发病治疗。
3.药物影响：长期服用利尿剂、β受体阻滞剂等药物可能降低HDL-C，用药期间应定期监测血脂。
4.特殊人群注意：
老年人代谢减慢，HDL-C易偏低，建议每1-2年检测一次血脂，重点关注心血管风险评估。
孕妇、哺乳期女性需在医生指导下调整生活方式，避免自行用药。
儿童若HDL-C持续偏低，需排查遗传因素或营养问题，优先通过饮食调整改善。
5.改善建议：
增加有氧运动（如快走、游泳）每周≥150分钟，每次≥30分钟。
减少精制糖、反式脂肪摄入，增加鱼类、坚果、全谷物等富含Omega-3和膳食纤维的食物。
控制体重，BMI维持在18.5~23.9之间。
戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。
若HDL-C持续偏低且伴随其他血脂异常（如甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇异常），建议及时就医，由专业医生制定个性化干预方案。
