高血压的最佳治疗方法是综合干预，包括生活方式调整与药物治疗，需根据个体情况（年龄、合并症、风险因素）制定方案，目标是将血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。
生活方式干预：
- 限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如蔬菜、水果），减少饱和脂肪与反式脂肪摄入。
- 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
- 戒烟限酒，避免长期精神紧张，保持充足睡眠（每晚7~9小时）。
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，需在医生指导下使用，定期监测血压调整方案。
- 老年人（≥65岁）：收缩压目标可放宽至＜150 mmHg，避免血压过低导致脑供血不足。
- 糖尿病患者：优先选择血管紧张素受体拮抗剂或利尿剂，严格控制餐后血糖。
- 孕妇：禁用ACEI类药物，需密切监测血压变化，必要时使用甲基多巴等安全药物。
- 儿童青少年：若血压持续升高，需排查继发性因素（如肾脏疾病），优先非药物干预。
- 家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据供医生参考。
- 每3~6个月复查血脂、肾功能及心电图，每年全面评估靶器官损害情况。
