高血压需注意定期监测血压（建议早晚各1次，连续测量3天取平均值），保持健康生活方式（低盐低脂饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒），合理用药（遵医嘱选择降压药，定期复诊调整方案），特殊人群需额外关注（如老年高血压需防体位性低血压，糖尿病患者需严格控糖）。
血压监测与记录
建议每日早晚固定时间测量血压，记录收缩压、舒张压数值及测量时间，就诊时携带记录供医生参考。老年高血压患者应注意测量体位，避免因体位变化导致血压波动。
饮食管理
每日盐摄入量控制在5克以内，减少腌制食品、加工肉类等高钠食物；增加新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白摄入，如鱼类、豆类。糖尿病合并高血压患者需同时控制碳水化合物总量，避免血糖波动影响血压。
运动与体重控制
每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动。超重或肥胖者（BMI≥24）应逐步减重，目标BMI控制在18.5~23.9，以降低心脏负担。
用药与特殊人群
老年高血压患者应优先选择长效降压药，避免血压大幅波动；妊娠期高血压需在医生指导下用药，不可自行停药；肾功能不全患者慎用非甾体抗炎药，定期监测肾功能指标。
心理调节与应急处理
保持情绪稳定，避免长期焦虑、紧张。若出现头痛、胸闷等症状，立即休息并测量血压，必要时联系医生。高血压急症（血压≥180/120mmHg）需及时就医，避免延误病情。
