高血压：如何判断自己是否患病
判断是否为高血压需在非同日三次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可确诊。单次血压升高可能受情绪、运动等影响，需多次监测确认。
一、不同人群的血压判断标准
成人（18岁以上）：正常血压＜120/80mmHg，高血压前期120-139/80-89mmHg，高血压≥140/90mmHg。
老年人（65岁以上）：收缩压控制目标＜150mmHg，若能耐受可降至140mmHg以下。
糖尿病/肾病患者：无论年龄，血压建议控制在＜130/80mmHg。
二、特殊人群注意事项
孕妇：妊娠期高血压定义为孕20周后首次出现血压≥140/90mmHg，需排除子痫前期。
儿童青少年：3-17岁正常血压参考值为95%百分位，高于同年龄、性别95%百分位需警惕。
白大衣高血压：医院测量血压升高，家庭自测正常，可能与紧张有关，需长期家庭监测。
三、高血压的风险与干预
高血压是心脑血管病首要危险因素，早期干预可降低并发症风险。建议通过低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、限酒戒烟等非药物方式改善血压。若生活方式干预效果不佳，需遵医嘱用药。
四、紧急情况处理
血压突然升至180/120mmHg以上并伴随头痛、胸痛、呼吸困难时，需立即就医，避免发生脑出血、心梗等急症。
