年轻人正常血压值范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.普通成年人（18~39岁）
正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压建议控制在120/80mmHg以下。长期血压波动超过130/85mmHg需警惕早期高血压风险。
2.青年男性（18~29岁）
男性血压略高于女性，平均正常范围收缩压100~129mmHg、舒张压60~84mmHg。青春期后血压随生长发育趋于稳定，避免久坐、熬夜等不良习惯影响血压调节。
3.青年女性（18~29岁）
女性血压正常范围收缩压90~129mmHg、舒张压60~84mmHg。月经周期及激素变化可能导致短期波动，建议定期监测，避免过度节食或剧烈运动引发血压偏低。
4.特殊生活方式人群
长期熬夜、高盐饮食者需注意血压监测，收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg时应及时调整生活方式。肥胖、缺乏运动者血压临界值可适当放宽至125/80mmHg以下，优先通过运动、限盐改善血压。
5.有基础疾病者
高血压家族史或慢性肾病患者，血压控制目标需个体化，建议将收缩压控制在130mmHg以下，舒张压控制在80mmHg以下，定期复查并遵循医生指导调整干预方案。
（注：血压测量前应休息5~10分钟，避免吸烟、饮咖啡等干扰因素，建议使用上臂式电子血压计，多次测量取平均值记录）
