高血压患者应优先通过饮食和生活方式调整控制血压，保健品仅作为辅助手段，且需在医生指导下选择。以下是科学依据支持的保健品建议：
深海鱼油
富含Omega-3脂肪酸，可辅助降低甘油三酯，改善血管弹性。研究显示每日补充1-2g鱼油（EPA+DHA总量）可能对轻度高血压患者有益，但需注意出血风险，正在服用抗凝药物者禁用。
辅酶Q10
有助于改善心肌能量代谢，部分研究表明高血压患者补充100-200mg/日可减轻降压药引起的乏力症状。建议选择水溶性制剂，糖尿病患者需监测血糖波动。
植物甾醇
通过抑制胆固醇吸收辅助控压，每日2-3g标准剂量的植物甾醇酯可降低低密度脂蛋白。适合合并血脂异常的高血压患者，与他汀类药物无明显相互作用。
镁补充剂
天然食物来源（如深绿蔬菜、坚果）不足时，可服用氧化镁或柠檬酸镁，每日300-400mg元素镁。肾功能不全者需谨慎，避免过量导致高镁血症。
特殊人群提示
孕妇高血压需严格遵循医生指导，禁用含咖啡因的保健品
老年高血压患者补充钙镁制剂时需监测肾功能
合并慢性肾病者避免高钾保健品（如香蕉提取物）
正在服用降压药者，补充任何保健品前均需咨询主治医生，防止血压过度降低。
所有保健品均不能替代降压药物治疗，建议优先通过低盐饮食（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）和体重管理（BMI控制在18.5-23.9）等非药物方式控制血压。
