轻度高血压指在未使用降压药情况下，血压持续或非同日3次测量收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg，是心血管疾病重要危险因素，需早期干预。
一、轻度高血压的分类
1.原发性轻度高血压：占90%以上，无明确病因，与遗传、年龄、肥胖、高盐饮食等相关，多见于中老年人，尤其伴随不良生活方式者。
2.继发性轻度高血压：由肾脏疾病、内分泌疾病等引发，如慢性肾炎、甲状腺功能亢进等，需排查原发病因。
二、治疗与干预
1.生活方式调整：限制钠盐摄入（每日＜5g），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
2.药物干预：若生活方式干预3~6个月后血压仍未达标，或合并糖尿病、冠心病等高危因素，可在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：需监测血压波动，避免降压过快，优先选择长效降压药，定期复查肾功能。
2.妊娠期女性：轻度高血压可能发展为子痫前期，需密切监测血压变化，合理控制体重，保证营养均衡。
3.儿童青少年：应排查继发性因素，避免肥胖，减少高糖高脂饮食，鼓励规律运动，定期体检监测血压。
四、监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），定期（每3~6个月）至医疗机构复查，记录血压变化趋势，及时调整干预方案。
