高压120低压90不算正常，属于高血压1级（轻度）。正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，当前舒张压已超过正常上限。
1.血压分类与分级
高血压定义为未使用降压药时，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。当前舒张压90mmHg处于高血压1级（轻度）诊断标准，收缩压120mmHg在正常范围，但舒张压升高仍需关注。
2.特殊人群注意事项
老年人：年龄≥65岁者，收缩压控制目标可放宽至150mmHg，但舒张压≥90mmHg仍需干预，避免心脑血管风险。
糖尿病/肾病患者：此类人群血压应严格控制在130/80mmHg以下，需加强监测与管理。
孕妇：妊娠期高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医排查子痫前期风险。
3.非药物干预措施
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
体重管理：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
4.何时需就医
血压持续升高（多次测量舒张压≥90mmHg）。
出现头痛、胸闷、视物模糊等症状。
合并糖尿病、冠心病等基础疾病。
建议定期监测血压，优先通过生活方式干预，必要时在医生指导下使用降压药物（如ACEI类、钙通道阻滞剂等），避免自行用药。
