高血压治疗需结合饮食调整与药物干预，饮食上应减少钠摄入（每日<5g盐）、增加钾摄入（如香蕉、菠菜）、控制脂肪与糖分，同时保持规律运动、戒烟限酒、控制体重。药物治疗需遵医嘱，常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等。
1.饮食干预
- 低盐饮食：每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉。
- 高钾饮食：多食用新鲜蔬果（如香蕉、西兰花），有助于钠排出。
- 低脂低糖：减少动物脂肪、油炸食品及添加糖摄入。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
- 心理调节：避免长期精神紧张，通过冥想、社交等方式减压。
- 一线药物：钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
- 特殊人群：老年患者优先考虑利尿剂或长效钙通道阻滞剂，糖尿病患者慎用某些降压药。
- 儿童青少年：以非药物干预为主，如限制零食、增加户外活动，必要时就医评估。
- 孕妇：需在医生指导下用药，避免影响胎儿，优先选择甲基多巴等安全药物。
- 合并疾病者：合并冠心病患者慎用某些降压药，需定期监测血压及靶器官功能。
