刚查出高血压，需立即启动规范管理，优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动），若1-2周内血压仍≥140/90mmHg，应及时就医明确类型并考虑药物治疗。
一、确认血压状态
需在非同日测量3次血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可确诊高血压。需排除测量误差（如袖带尺寸不符、测量前吸烟/喝咖啡）。
二、明确高血压类型
原发性高血压占90%以上，与遗传、肥胖、饮食相关；继发性高血压（如肾炎、内分泌疾病）需通过检查排除，尤其年轻患者（<30岁）需警惕。
三、生活方式干预
1.低盐饮食（每日盐摄入<5g），减少腌制食品；
2.控制体重（BMI<24kg/m2），腰围男性<90cm、女性<85cm；
3.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
4.戒烟限酒，避免熬夜。
四、药物治疗原则
若生活方式干预3-6个月后血压仍不达标，需在医生指导下用药。优先选择长效降压药，特殊人群（如糖尿病、肾病）需个体化调整。
五、特殊人群注意事项
- 老年患者：避免血压骤降（收缩压<150mmHg即可），预防跌倒；
- 孕妇：警惕妊娠高血压，需定期监测，避免自行用药；
- 儿童：若合并肥胖或家族史，需排查继发性因素，优先非药物干预。
六、定期监测与随访
建议家中备电子血压计，每日早晚测量并记录。每3-6个月复查血脂、肾功能，每年评估心脑血管风险。
