高血压管理需兼顾血压监测、生活方式调整及药物配合，关键在日常规律监测（如每日早晚各1次）、严格控制盐摄入（<5g/日）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、戒烟限酒，特殊人群需遵医嘱。
血压监测与记录
血压监测需固定时间（如晨起静息后、睡前），使用电子血压计规范测量，记录收缩压、舒张压及心率数据，就诊时携带供医生参考。老年患者需注意体位性低血压（由卧位起身时缓慢动作）。
饮食与营养管理
每日盐摄入严格控制在5克以内，避免加工食品（如腌制品、罐头）；增加钾摄入（香蕉、菠菜等），减少饱和脂肪（动物内脏、油炸食品）；糖尿病患者需同步控制碳水化合物总量，肥胖者优先选择低GI食物。
运动与体重控制
中等强度有氧运动（快走、游泳）每周≥5次，每次30分钟，避免剧烈运动；体重指数（BMI）控制在18.5~23.9，腹围男性<90cm、女性<85cm；运动前充分热身，运动中监测心率（目标心率=170-年龄）。
特殊人群注意事项
老年患者（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，但需避免血压过低（<130/80mmHg）；孕妇高血压需密切监测尿蛋白及水肿情况，优先非药物干预（如左侧卧位）；合并肾病者需严格限盐及控制蛋白质摄入，避免加重肾脏负担。
药物管理原则
药物治疗需长期规律服用，不可自行停药；优先选择长效降压药（如氨氯地平、缬沙坦）以平稳控制血压；药物调整需经医生评估，注意药物可能的副作用（如干咳、电解质紊乱），定期复查肝肾功能。
