原发性高血压护理需结合非药物干预与定期监测，关键在于12周内通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）和药物辅助（需遵医嘱）控制血压至140/90 mmHg以下，特殊人群需更严格管理。
1.生活方式干预
- 饮食控制：每日盐摄入限制在5克以内，增加钾（香蕉、菠菜）摄入，减少高脂食物。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腹围男性<90cm、女性<85cm。
2.血压监测与记录
- 家庭自测：每日早晚各1次，固定时间测量，记录数据及服药情况。
- 定期复查：每3~6个月到医疗机构检测，必要时调整方案。
3.药物治疗配合
- 遵医嘱用药：不擅自停药或调整剂量，了解药物常见副作用（如干咳、水肿）。
- 药物安全性：老年患者慎用利尿剂，糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物。
4.特殊人群护理
- 老年高血压：收缩压控制在150 mmHg以下，避免体位性低血压。
- 妊娠期高血压：严格监测尿蛋白、血压波动，避免情绪激动。
- 儿童青少年：排除继发性因素，优先生活方式干预，必要时短期药物治疗。
5.并发症预防
- 定期筛查：每年检查血脂、肾功能，监测眼底血管变化。
- 紧急处理：出现头痛、胸痛等症状立即就医，避免自行处理。
护理需长期坚持，患者应保持良好心态，家属可协助监督生活习惯，共同降低心脑血管风险。
