中度高血压（140~159/90~99 mmHg）的治疗需结合生活方式干预与药物治疗，目标为3~6个月内将血压控制在140/90 mmHg以下，优先通过非药物手段改善，必要时联合降压药。
生活方式干预：
- 控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 低盐饮食：每日钠摄入＜5g（约12.5g盐），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等）。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟。
药物治疗：
- 适用人群：改善生活方式3个月后血压未达标、合并糖尿病/肾病/心脑血管疾病者。
- 常用药物：利尿剂（如氢氯噻嗪）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）等，需遵医嘱选择。
特殊人群注意事项：
- 老年患者：收缩压目标可放宽至150 mmHg以下，避免体位性低血压。
- 糖尿病患者：优先选择ACEI/ARB类药物，严格控制血糖。
- 妊娠高血压：禁用ACEI/ARB，优先使用甲基多巴、拉贝洛尔等安全药物。
监测与随访：
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据。
- 定期复查：每3~6个月监测肝肾功能、血脂等指标，每年评估靶器官损害情况。
紧急情况处理：
- 血压突然升至180/120 mmHg以上并伴头痛、胸痛等症状时，立即就医。
总结：中度高血压通过科学管理可有效控制，核心在于坚持生活方式干预与规范用药，定期监测与随访是维持血压稳定的关键。
