怎么判断是否得了高血压？
通过非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可确诊高血压；若血压值处于120~139/80~89mmHg，为正常高值，需警惕发展风险。
一、诊室血压测量确诊
使用经过认证的电子血压计，测量前静息5~10分钟，坐位测量上臂血压，连续3次非同日测量均达标，即可诊断高血压。
二、动态血压监测辅助诊断
24小时动态血压监测可记录全天血压波动，若24小时平均收缩压≥130mmHg或夜间血压下降不足10%，提示异常，尤其适用于“白大衣高血压”（诊室血压高但日常正常）或“隐匿性高血压”（日常高但诊室正常）人群。
三、特殊人群诊断注意事项
老年人血压波动大，收缩压升高更显著，需关注收缩压≥140mmHg或脉压差（收缩压-舒张压）≥60mmHg的情况；糖尿病、肾病患者即使血压轻度升高（如130~139/80~89mmHg），也需尽早干预。
四、生活方式相关血压波动
短期焦虑、熬夜、高盐饮食等因素可导致血压暂时性升高，需排除这些干扰后复查，避免误诊“假性高血压”。
五、低龄儿童筛查建议
3~17岁儿童需结合性别、身高百分位参考血压标准，如12岁以下儿童收缩压正常范围为90~120mmHg，舒张压为60~80mmHg，超过同性别、同身高儿童95百分位值需就医。
核心建议：定期监测血压，尤其是40岁以上、肥胖、有高血压家族史人群，建议家中备电子血压计，掌握正确测量方法，必要时寻求心内科医生帮助。
