怎样测血压
测量血压需使用经过认证的电子血压计，选择坐位或卧位，袖带大小适配上臂（成人标准袖带宽度12-13cm），测量前休息5-10分钟，避免吸烟、喝咖啡，连续测量2-3次取平均值，收缩压（高压）、舒张压（低压）和心率为关键指标，正常成人血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。
一、诊室测量
由医护人员操作，袖带绑于肘窝上2-3cm，听诊器置于肱动脉处，记录首次听到的声音（收缩压）和声音消失时的数值（舒张压），适用于诊断和随访，需排除白大衣高血压（紧张导致血压升高）。
二、家庭自测
推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1-2次，每次间隔1分钟，记录数据，便于长期监测和调整治疗，需注意袖带松紧适度（能插入1-2指），避免在运动、情绪激动后立即测量。
三、动态血压监测
通过24小时连续监测，记录昼夜血压波动（夜间通常比白天低10%-20%），可诊断高血压、发现隐蔽性高血压，适用于怀疑血压波动异常（如夜间高血压）或药物疗效评估的患者。
四、特殊人群测量
- 儿童：使用儿童袖带，测量时保持安静，避免哭闹，收缩压计算公式为80+年龄×2mmHg，舒张压为收缩压的2/3，3岁以下建议坐位测量。
- 老年人：注意体位性低血压（起身时血压下降＞20/10mmHg），建议测量卧位和坐位血压，观察差异，排除降压药导致的血压波动。
- 糖尿病患者：需频繁监测血压，因糖尿病易合并靶器官损害，建议每周至少测2-3天，每次3次取平均值，控制目标通常为＜130/80mmHg。
