高血压防治需结合生活方式干预与药物治疗，核心目标是控制血压在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）。
一、非药物干预为主
1.低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入，降低水钠潴留风险；
2.规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），改善血管弹性与代谢；
3.控制体重（BMI维持18.5~23.9），减少脂肪堆积对血压的影响；
4.限酒戒烟，避免酒精与尼古丁对交感神经的刺激；
5.心理调节，避免长期精神紧张，必要时寻求专业心理支持。
二、药物治疗辅助
1.需在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等；
2.优先选择长效制剂，平稳控制血压波动，减少靶器官损害风险；
3.特殊人群（如老年人、糖尿病患者）用药需个体化调整，避免低血压发生。
三、特殊人群注意事项
1.儿童青少年：定期监测血压，优先排查继发性高血压（如肾脏疾病），避免肥胖导致血压升高；
2.妊娠期女性：孕期高血压需密切监测，避免子痫前期风险，遵医嘱用药；
3.老年患者：收缩压控制目标可放宽至150 mmHg，但需警惕降压过度导致脑供血不足；
4.合并慢性病者：糖尿病、冠心病患者需严格控制血压，降低心脑血管事件风险。
四、定期监测与随访
1.家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考；
2.定期体检：每年至少1次全面体检，评估血压对心、脑、肾等器官的影响；
3.血压异常时：及时就医，避免自行停药或调整药物剂量。
高血压防治需长期坚持，综合管理方能有效降低并发症风险。
