怎么测血压？
血压测量需在安静环境休息5~10分钟后，使用经过验证的电子血压计或水银柱血压计，测量坐位上臂肱动脉处，记录收缩压和舒张压（高压/低压），正常范围为90~139/60~89 mmHg。
1.家庭自测血压
选择上臂式电子血压计，每日早晚各测量1~2次，每次间隔1~2分钟，取平均值记录。测量前避免吸烟、饮酒、喝咖啡，保持放松状态。
2.医院诊室测量
由医护人员操作，采用标准袖带（成人常用13~15cm宽），测量前避免剧烈运动，保持坐姿，手臂与心脏同高。需多次测量取平均值，排除白大衣高血压（诊室血压高但家庭正常）。
3.动态血压监测
24小时佩戴动态血压记录仪，每15~30分钟自动测量一次，记录全天血压波动规律，可诊断高血压、低血压及昼夜节律异常，适用于疑似高血压或血压波动大的人群。
4.特殊人群测量
- 儿童：使用适合年龄的袖带（如新生儿用4~6cm，幼儿用7~9cm），避免哭闹时测量，建议由家长协助固定体位。
- 老年人：注意袖带松紧度，避免因动脉硬化导致测量误差，建议同时测量双臂血压，取较高值记录。
- 糖尿病患者：需定期监测血压，关注夜间血压变化，预防靶器官损害。
5.测量注意事项
- 袖带尺寸需匹配上臂周径（成人约25~35cm），过松或过紧会导致血压值偏差。
- 连续测量间隔至少1分钟，避免频繁测量增加误差。
- 若血压持续异常（≥140/90 mmHg或＜90/60 mmHg），建议及时就医，明确诊断并调整干预方案。
