怎么测高血压
测量高血压需使用经过认证的电子血压计或水银柱血压计，在安静状态下测量上臂肱动脉血压，连续测量3次取平均值，关键是掌握正确测量时机（如清晨空腹静息后）和规范操作流程。
诊室测量（推荐首次确诊场景）
需在医疗机构由医护人员操作，测量前避免吸烟、喝咖啡，静坐5-10分钟，袖带大小适配上臂（成人袖带宽度12-13cm），确保血压计零点与心脏同高，取收缩压（高压）与舒张压（低压）的平均值记录。
家庭自测（日常监测核心方式）
建议使用上臂式电子血压计，每日早晚各测1次，每次3遍间隔1分钟，取平均值记录。测量前避免情绪波动，袖带松紧以能插入1-2指为宜，记录测量时间、数值及是否服药，便于医生评估血压波动规律。
动态血压监测（特殊人群适用）
适用于疑似白大衣高血压（诊室高、家中正常）、血压波动大或需评估昼夜节律者。通过24小时佩戴动态血压仪，记录每15-30分钟自动测量值，生成血压曲线，可观察夜间血压下降率（正常应≥10%），辅助诊断高血压类型。
特殊人群测量注意事项
- 老年人：收缩压易受动脉硬化影响偏高，需多次测量避免单次误差，袖带选择宽型以贴合手臂。
- 糖尿病患者：需关注餐后血压变化，建议餐后1小时测量，同时监测血糖与血压关联。
- 妊娠期女性：孕20周后首次产检即应测量血压，孕晚期每2周监测，警惕子痫前期（血压≥140/90mmHg伴蛋白尿）。
