阴虚与阳虚是中医常见的体质或证候类型，症状表现有明显差异。阴虚多表现为体内阴液不足，如口干舌燥、手足心热、盗汗、舌红少津等；阳虚则是阳气虚衰，常见畏寒怕冷、面色苍白、手足冰凉、舌淡苔白、精神萎靡等。
阴虚的典型症状
主要因体内阴液亏少，虚热内生。常见燥热症状，如午后或夜间潮热、两颧发红、五心烦热（手脚心与胸部自觉发热）、盗汗（睡眠中异常出汗，醒后汗止），同时可能伴有口干咽燥、便秘、小便短黄等表现，舌象多为舌红少津、苔少或无苔，脉象细数。
阳虚的典型症状
多因阳气不足，温煦功能减弱。以寒象为主要特征，如畏寒肢冷（怕冷且四肢不温）、面色?白或?白虚浮、精神不振、气短乏力，可能出现自汗（白天不自主出汗）、大便溏薄、小便清长或夜尿增多，舌象常见舌淡胖嫩、边有齿痕，脉象沉迟无力。
特殊人群注意事项
- 老年人：阴虚者易因津液不足加重便秘，阳虚者需注意保暖防外感，可在医生指导下进行温和运动。
- 儿童：婴幼儿纯阳之体，阴虚少见，阳虚多因先天不足或后天失养，需避免生冷饮食，注重脾胃调理。
- 女性：阴虚可能加重经期不适，阳虚易致宫寒或月经推迟，需结合体质调整饮食与作息。
- 慢性病患者：长期阴虚者可能合并糖尿病等代谢疾病，阳虚者需警惕心脑血管供血不足，应及时就医调整体质。
日常调理建议
- 阴虚：饮食宜滋阴润燥，如梨、百合、银耳等，避免辛辣燥热食物，规律作息，适度运动以微汗为宜。
- 阳虚：饮食宜温补，如羊肉、韭菜、桂圆等，避免生冷寒凉，注意腹部保暖，可进行八段锦、艾灸等温和养生方式。
体质辨识需结合具体症状，建议在专业中医师指导下进行辨证调理，切勿自行用药。
