轻度高血压治疗以生活方式干预为核心，必要时配合药物。干预周期需持续3-6个月，若血压未达标，应在医生指导下启动药物治疗。
一、生活方式干预
饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾元素摄入（如蔬菜、水果），控制脂肪与胆固醇摄入。
运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，运动强度以微微出汗、心率达170-年龄为宜。
体重控制：BMI维持在18.5-23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米，减重目标建议为初始体重的5%-10%。
限酒戒烟：男性每日酒精摄入量＜25克，女性＜15克，完全戒烟可降低心血管风险。
二、特殊人群管理
老年高血压（≥65岁）：血压控制目标＜150/90 mmHg，若耐受可降至140/90 mmHg以下，避免体位性低血压。
糖尿病合并高血压：目标血压＜130/80 mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物，定期监测血糖波动。
妊娠高血压：需在医生指导下用药，避免使用ACEI/ARB，定期监测尿蛋白与胎儿发育。
三、药物治疗原则
优先非药物干预3-6个月，若血压持续≥140/90 mmHg，可考虑单药治疗，如钙通道阻滞剂、利尿剂等。
避免自行停药或调整剂量，联合用药需根据个体情况制定方案，定期复查肝肾功能。
四、监测与随访
家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据并就诊时携带，避免白大衣高血压干扰。
定期复查：每3-6个月评估靶器官损害（如心、肾、眼底），必要时转诊专科。
五、注意事项
避免突然停用降压药，以防反跳性高血压；感冒发热时需咨询医生调整用药。
合并冠心病、心衰等疾病者，需在心血管专科医生指导下制定治疗方案。
