感冒时艾灸主要适用于风寒感冒（表现为怕冷明显、流清涕、无汗、肌肉酸痛等症状），可选择大椎、风池、合谷、列缺等穴位缓解症状；风热感冒（咽喉肿痛、黄痰黄涕、发热明显）需谨慎使用，优先选择清热类干预方式。
一、风寒感冒核心穴位
大椎穴：位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉，能通阳散寒，缓解风寒感冒引起的怕冷、发热及全身酸痛。
风池穴：在枕骨下与肩峰连线中点的凹陷处，为足少阳与阳维脉交会穴，可改善头痛、鼻塞、流涕。
合谷穴：手背虎口处，第2掌骨桡侧中点，属大肠经原穴，疏风解表，减轻感冒初期的全身不适。
列缺穴：前臂桡侧，腕横纹上1.5寸，属手太阴肺经，缓解风寒感冒引发的咳嗽、鼻塞。
二、风热感冒替代方案
风热感冒症状明显时（如咽喉红肿疼痛、黄痰黄涕、高热），不建议直接艾灸，以防加重热象；若仅轻微鼻塞、咽痛，可谨慎艾灸少商穴（拇指桡侧指甲角旁0.1寸），以三棱针点刺放血或按压缓解，避免大面积施灸。
三、特定症状艾灸调整
头痛明显：加灸太阳穴（眉梢与外眼角连线中点凹陷处），可疏通头部经络，减轻头痛症状。
鼻塞严重：艾灸迎香穴（鼻翼旁0.5寸，鼻唇沟处），促进鼻部气血运行，缓解鼻塞。
咳嗽不止：艾灸肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸），温肺止咳，改善风寒感冒引发的咳嗽。
四、特殊人群注意事项
儿童（6岁以上）：需在成人监护下操作，每次艾灸时间控制在10-15分钟，避免烫伤皮肤，大椎、合谷等穴位用温和灸，剂量不宜过大。
孕妇：禁用合谷、腹部穴位（如关元），可艾灸至阴穴（足小趾外侧趾甲角旁0.1寸）缓解鼻塞头痛，需由专业医师评估后操作。
老年人：体质虚弱者缩短艾灸时间至5-10分钟，避免空腹或疲劳时施灸，选择温和灸法，艾灸后注意保暖，监测皮肤反应。
