胆固醇和甘油三酯偏高需通过饮食控制、规律运动、体重管理等生活方式干预，必要时在医生指导下使用他汀类、贝特类等药物，同时定期复查血脂并关注特殊人群管理。
科学饮食干预
减少饱和脂肪（如肥肉、黄油）和反式脂肪（油炸食品）摄入，每日烹调用油<25g；增加全谷物、新鲜蔬菜、豆类等膳食纤维，每日摄入25-30g；控制总热量，避免高糖饮料和精制糖；适量食用深海鱼（每周2次）补充Omega-3，帮助调节血脂。
规律运动计划
每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），每次持续30分钟以上，运动后心率控制在（220-年龄）×60%-70%；每周2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），增强肌肉量；避免久坐，每小时起身活动5分钟。
体重管理策略
BMI维持18.5-23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm；超重者减重目标为5%-10%（如70kg减3.5-7kg），老年人以每月减重0.5-1kg为宜，避免快速减重导致肌肉流失；减重过程中监测体重变化，同步调整饮食和运动方案。
药物辅助治疗
经3-6个月生活方式干预后血脂仍不达标（如LDL-C≥4.9mmol/L或甘油三酯≥2.3mmol/L），需在医生指导下用药：他汀类（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）调脂稳斑，贝特类（非诺贝特）降甘油三酯，依折麦布联合他汀增强效果；孕妇、肝肾功能不全者慎用，用药期间每3-6个月复查血脂和肝肾功能。
特殊人群管理
糖尿病患者需同步控制血糖（糖化血红蛋白<7%），血脂异常优先于糖尿病管理；甲状腺功能减退者先补充左甲状腺素，待甲减纠正后复查血脂；老年人用药前评估肝肾功能和药物耐受性，避免联用多种调脂药；儿童青少年以生活方式干预为主，必要时排查肾病综合征、遗传代谢病等继发性因素。
