高血压诊断标准为：在未使用降压药物情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
正常血压与高血压的界限
正常血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg；当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。
高血压分级
1.轻度高血压：收缩压140~159mmHg和/或舒张压90~99mmHg，多数患者无明显症状，但长期忽视可能损伤血管和器官。
2.中度高血压：收缩压160~179mmHg和/或舒张压100~109mmHg，需关注心脑血管风险，建议结合生活方式调整与药物干预。
3.重度高血压：收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg，属于急症范畴，需立即就医控制，避免靶器官损害。
特殊人群血压标准
1.老年人（≥65岁）：收缩压≥150mmHg即可诊断高血压，目标值可适当放宽至150/90mmHg以下，避免血压过低引发脑缺血。
2.糖尿病或肾病患者：无论年龄，血压应控制在130/80mmHg以下，降低并发症风险。
3.妊娠期女性：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期，建议定期监测。
非药物干预建议
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制脂肪与胆固醇。
2.运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
4.心理调节：减少焦虑、压力，保证充足睡眠，避免熬夜。
就医提示
若出现血压突然升高（如收缩压≥180mmHg）、头痛、胸闷、视物模糊等症状，需立即就医。建议高血压患者每3~6个月复查血压，定期评估心、肾、眼底等靶器官功能。
