保持手部清洁但避免过度清洁，选温和洗手液、合适水温与时长、洗后擦干涂护手霜，选含滋润成分护手霜并据干燥程度调整使用频率，家务等劳动时防刺激性物质接触，注意饮食调理，摄入富含维A、维E食物与补水，儿童用儿童专用护手霜并教育勿啃咬手指，老年人选滋润度高护手霜、保暖，特殊职业人群加强工作防护与保湿护理。
原因：日常清洁能去除手部污垢等，但过度使用强碱性肥皂或清洁剂会破坏手部皮肤的皮脂膜，导致皮肤干燥粗糙。例如，频繁用洗手液洗手后若不及时护理，手部皮肤水分易流失。
做法：选择温和的洗手液，洗手时水温不宜过高，时间控制在合理范围，洗完后尽快擦干并涂抹护手霜。
使用护手霜
选择合适护手霜：应挑选含有甘油、凡士林、羊毛脂等滋润成分的护手霜。甘油能吸收水分保持皮肤湿润；凡士林可在皮肤表面形成保护膜，减少水分散失；羊毛脂有良好的滋润和保湿作用。
使用频率：根据手部干燥程度调整使用次数，一般每天可使用3-4次，在洗手后、外出前、睡觉前等时间段使用效果较好。比如，长时间在户外活动后，及时涂抹护手霜能有效缓解手部因风吹等导致的干燥。
避免接触刺激性物质
家务劳动时防护：在进行洗碗、洗衣服等家务时，戴上橡胶手套，防止洗洁精、洗衣粉等刺激性化学物质接触手部皮肤。研究表明，长期接触这类刺激性物质会损伤手部皮肤屏障，加重干燥粗糙情况。
其他场景防护：避免直接接触汽油、油漆等具有较强刺激性的物质，如果无法避免，应尽量快速完成操作并及时清洁手部。
注意饮食调理
摄入富含维生素的食物：多吃富含维生素A、维生素E的食物。维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A；维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，坚果、橄榄油、绿叶蔬菜等富含维生素E。
补充水分：每天保证充足的水分摄入，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右，充足的水分能从内而外改善皮肤的水润程度，包括手部皮肤。
针对不同人群的特殊注意事项
儿童：儿童手部皮肤较为娇嫩，选择儿童专用的温和护手霜，避免使用成人护肤品。同时，要教育儿童不要啃咬手指等不良习惯，防止手部皮肤损伤加重干燥。例如，低龄儿童在玩耍后容易弄脏手部，家长要帮助其清洁并及时涂抹适合的护手产品。
老年人：老年人皮肤新陈代谢减缓，皮肤本身就相对干燥，更要注重手部护理。可以选择滋润度较高的护手霜，且要注意保持手部皮肤的清洁，但避免过度清洁。在寒冷季节，外出时最好戴上棉质手套，减少冷空气对手部皮肤的刺激。
特殊职业人群：如从事建筑工作的人群，手部经常接触砂石等粗糙物质且易受物理刺激，除了做好日常护手措施外，工作时要加强防护，工作间隙及时对手部进行保湿护理；从事美发工作的人群，经常接触染发剂、烫发剂等化学物质，要严格做好防护，每次工作后thorough清洁手部并涂抹护手霜。
