高血压控制需结合生活方式调整与适度药物干预，目标血压值通常建议控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者<130/80 mmHg），并通过长期规律监测与综合管理实现。
1.生活方式干预为基础
低盐饮食（每日钠盐<5克）减少钠水潴留，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善血管弹性，戒烟限酒避免交感神经兴奋，控制体重（BMI<24）降低心脏负荷。
2.特殊人群专项管理
老年高血压（≥65岁）需关注收缩压目标<150 mmHg，避免血压骤降；糖尿病患者应更严格控压（<130/80 mmHg）；妊娠期高血压需在医生指导下监测，优先非药物干预。
3.药物治疗规范
确诊需药物时，优先选择长效降压药，如利尿药、钙通道阻滞剂等，需遵医嘱长期服用，不可自行停药或调整剂量。
4.监测与随访
家庭每日早晚测量血压并记录，每3~6个月复诊调整方案，出现头痛、胸闷等症状及时就医，避免靶器官损害（心、脑、肾）。
核心提示：控制高血压需综合生活方式调整、个体化药物治疗及长期监测，与医生配合可最大程度降低并发症风险。
