苁蓉（肉苁蓉）的主要功效包括调节免疫、改善代谢、抗疲劳等，其有效成分主要为苯乙醇苷类化合物，在传统应用中被认为具有补肾益精、润肠通便作用。
调节免疫功能：苁蓉中的多糖和苯乙醇苷等成分可增强免疫细胞活性，如促进淋巴细胞增殖，调节细胞因子分泌，帮助机体抵御感染和炎症，对免疫力低下人群（如老年人、慢性病患者）有一定辅助作用。
改善代谢与内分泌：研究表明，苁蓉提取物能调节血糖、血脂代谢，可能通过改善胰岛素敏感性、抑制脂肪堆积等机制发挥作用，适合代谢综合征或糖尿病高危人群作为饮食辅助调节。
抗疲劳与抗氧化：其有效成分可提高机体抗氧化酶活性，清除自由基，缓解体力和脑力疲劳，尤其适合长期熬夜、高强度工作者及亚健康人群作为日常调理。
润肠通便作用：苁蓉含有蒽醌类物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便水分，对老年便秘或术后肠道功能恢复有一定帮助，但需注意避免长期依赖泻药效应。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应避免使用；脾胃虚寒、腹泻者需谨慎，建议在医生指导下服用；高血压、糖尿病患者需监测指标，确保与药物治疗无冲突。
